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En finir avec la charge mentale!

De nouveau, un sujet de préoccupation pour nous les femmes et mères actives, dont on parle beaucoup en ce moment:

LA CHARGE MENTALE

FLE - Charge mentale

Mais de quoi s’agit-il vraiment?

C’est l’ensemble des choses à faire auxquelles une personne pense ou doit penser.

Pour les mères actives, la charge mentale est élevée car en plus de tout ce qu’elles ont à penser sur le plan professionnel, elles ont aussi à penser à toute l’organisation de l’intendance familiale, l’organisation des tâches ménagères, l’anticipation de celles-ci pour le bien-être de leur famille.

Une lueur d’espoir?

On constate, de plus en plus, que les tâches ménagères sont de mieux en mieux réparties au sein du couple. Une satisfaction pour nous, les femmes. L’équilibre de cette partie « réalisation » des tâches est en voie d’amélioration.

Cependant, la charge mentale concerne une autre partie, qui va bien au delà de la simple réalisation des tâches. C’est la partie « pensée » à tout ce qu’il y a à faire, à gérer, à organiser. Et là, le déséquilibre reste présent.

Ce sont principalement les mères qui pensent:

  •  aux courses à faire, aux repas équilibrés
  •  aux rendez-vous chez le médecin
  •  à la gestion des lessives et du repassage pour que les enfants puissent s’habiller
  •  aux achats vestimentaires
  •  aux courses de rentrée, pour s’assurer qu’on trouvera tout sur la liste de fournitures scolaires
  •  aux tâches ménagères
  •  aux cadeaux pour les anniversaires des copains
  •  aux inscriptions et à la logistique des activités extra-scolaires
  •  aux vacances, aux valises, 
  •  …

L’objectif principal: Penser à Tout, Ne Rien Oublier!!!

Mais Pourquoi??? Pourquoi??

Simplement parce que depuis toujours, les petites filles et les petits garçons voient leur maman faire comme ça. Du coup, en grandissant, le modèle est reproduit.

C’est culturel. Et en même temps, cela nous conforte dans notre place incontournable dans la famille.

Et si les mères ne prennent pas l’initiative de tout gérer, elles se retrouvent juger par la société. L’angoisse de la mauvaise mère!!!

Comment en finir avec cette charge mentale en saturation?

Difficile car cela met le doigt sur un paradoxe:

- la fatigue que cette charge mentale engendre, associée à l’envie de l’alléger, pour être plus libre, plus sereine, pour reprendre du temps pour soi

- et le besoin de tout gérer, que les choses soient faites à notre façon, selon nos exigences, selon ce qu’on croit être bon et normal!

Pour alléger cette charge mentale, quelques pistes à creuser:

- Revoir nos exigences à la baisse

- Déléguer, au delà de la réalisation de certaines tâches. En confier à quelqu’un d’autre toute la gestion.

- Lâcher prise sur les résultats. Ce ne sera surement pas fait comme vous auriez fait, mais ce sera fait.

- Penser moins. Ce qui ne peut se faire que si on le décide, mais cela peut être encore bien difficile. Ne penser qu’à l’essentiel.

En participant au programme en ligne « 15 jours pour m’autoriser à reprendre du temps pour moi… pour vivre avec plus de sérénité et de plaisir au quotidien » vous pourrez développer votre lâcher prise, la délégation et la déculpabilisation. Un moyen pour alléger votre charge mentale ;-)

Les bénéfices de l’allègement de la charge mentale?

Un bénéfice immédiat: être plus zen et plus détendue. Vous avez l’esprit libre pour autre chose :-)

Puis, vous vous redonnez l’opportunité de reprendre du temps pour vous: penser à soi, se faire du bien, prendre soin de soi… Le Bonheur!!

Accédez vous aussi à ce bien-être! Reprenez du temps pour vous et expérimentez un autre fonctionnement familial plus satisfaisant pour vous.

Renseignez-vous et inscrivez vous au programme en ligne « 15 jours pour m’autoriser à reprendre du temps pour moi… pour vivre avec plus de sérénité et de plaisir au quotidien »

Si c’est ce que vous voulez, c’est à votre portée.
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